Gestion du stress par la préparation mentale 

Contexte Un tir au buzzer, un penalty, une relance stratégique : autant de moments où tout se joue sous pression. Les athlètes apprennent à reprendre le contrôle de leur organisme pour rester lucides et performants malgré l’incertitude. Cet atelier transpose ces mécanismes aux managers, confrontés eux aussi à des situations exigeantes — négociation délicate, prise de parole décisive, réunion stratégique ou entretien individuel sensible — afin de leur permettre de garder le cap, maîtriser leur impact et prendre les bonnes décisions au bon moment.

OBJECTIFS

Identifier les signaux corporels du stress et des émotions — tensions, respiration accélérée, agitation mentale —, apprendre à reprendre le contrôle de son organisme grâce à des techniques de respiration et de centrage, et retrouver calme et clarté mentale pour aborder chaque moment important avec confiance et efficacité.

DEROULE

Les participants apprennent à observer finement leurs sensations grâce à des techniques de body scan utilisées par les champions, puis à mobiliser des méthodes de respiration et de concentration pour passer d’un état inconfortable ou dispersé à un état optimal de recentrage, propice à la performance et à la prise de décision.