Nos conseils

Dans cette rubrique, je partage des conseils, des réflexions et des actualités autour du mental, de la performance et du bien-être. À travers ces contenus, je vous propose des pistes concrètes pour mieux comprendre votre fonctionnement, renforcer votre motivation et avancer vers vos objectifs avec plus de sérénité et d’efficacité..

21/09/2026

Mal au ventre ou point dans la poitrine avant un match

???? Moi aussi, la veille des matchs, j’avais ce truc dans la poitrine.

18/09/2026

Jambes lourdes, engourdies avant un match ?

Jambes lourdes, engourdies ou coupées avant un match ? Découvrez comment le stress peut influencer vos sensations et comment retrouver des appuis solides.

18/09/2026

Je rate mon début de match/compétition

Mauvais début de match ? Découvrez comment changer votre perception, adapter votre échauffement et apprendre à switcher pour retrouver votre concentration.

01/09/2026

Une rentrée sereine pour nos enfants !

chez flow j'accompagne les enfants et adolescents neuro atypiques par des petits exercices en mouvement, des routines et rituels à intégrer au quotidien des familles pour faciliter

19/08/2026

Sportif anxieux ? Parfois, la réponse n'est pas uniquement mentale.

Préparateur mental pour sportifs : découvrez le lien entre réflexe de Moro, gestion du stress, anxiété, concentration et performance sportive. Accompagnement en préparation mentale

17/08/2026

Comment préparer efficacement une équipe aux matchs rapprochés ?

Dans le stress d'une compétition, préparer une équipe aux matchs rapprochés est un défi crucial. La performance dépend de nombreux facteurs, notamment la récupération rapide et la ...

14/08/2026

Comment gérer la concurrence entre joueurs efficacement ?

Dans le monde compétitif du sport, la concurrence entre joueurs peut être un atout majeur pour progresser. Cependant, elle peut également devenir une source de tensions et perturber l'harmonie de ...

10/08/2026

Comment individualiser l'entraînement dans un sport collectif ?

Dans le monde dynamique du sport collectif, l'importance de l'individualisation de l'entraînement est souvent sous-estimée. De nombreux athlètes, malgré une volonté manifeste de réussir, se ...

07/08/2026

Réussir sa communication avant le match

Avant un match décisif, la réussite de votre communication peut avoir un impact considérable sur les performances de votre équipe. À Gémenos, et dans les environs d'Aubagne et Aix-en-Provence, ...