???? Tu démarres ton match… mais ça ne se passe pas comme tu voudrais.
Première action : ratée.
Deuxième : encore ratée.
Tu rates ton tir, tu perds un ballon, tu prends un mauvais choix…
Et rapidement, une petite voix apparaît :
« Je ne suis pas dedans. »
« Ça commence mal… »
« Je vais faire un mauvais match. »
Le problème, ce n’est pas forcément ton début de match.
C’est parfois la signification que tu lui donnes.
Parce que si tu considères que les premières minutes déterminent forcément la suite, chaque erreur va prendre énormément de place dans ta tête… et tu vas commencer à jouer avec la peur de rater, plutôt que de jouer ton jeu.
Alors, comment reprendre le dessus ? ????
Change ta perception du début de match.
Les premières actions ne sont pas un verdict. Elles sont simplement… les premières actions.
Travaille ton échauffement.
Ton échauffement ne sert pas uniquement à préparer ton corps. Il peut aussi te permettre d’arriver avec le niveau d’activation, de concentration et d’engagement dont tu as besoin.
Trouve ton bouton “SWITCH”.
Une respiration, un mot-clé, un geste, une routine… quelque chose qui te permet de couper avec l’action précédente et de revenir immédiatement à ce qui compte maintenant.
Parce qu’un match peut très bien commencer par 3 actions ratées… et se terminer par une très grosse performance.
Tu n’as pas besoin de réussir chaque action pour réussir ton match.
Tu dois surtout apprendre à ne pas laisser une action décider des 39 suivantes.
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